Thạch Đen Có Bao Nhiêu Calo

Trà sữa khoai môn là món uống yêu thích của rất nhiều người nhờ hương vị thơm ngon và màu sắc bắt mắt. Tuy nhiên, liệu bạn đã biết trà sữa khoai môn bao nhiêu calo và làm sao để giảm bớt lượng calo đó khi pha chế tại nhà? Hãy cùng khám phá cách thưởng thức món đồ uống này một cách lành mạnh mà vẫn giữ trọn hương vị yêu thích!

Giá trị dinh dưỡng của trà sữa

Trà sữa nguồn dinh dưỡng, trân châu được làm từ bột sắn dây là thực phẩm không gây hại cho sức khỏe. Mặc dù trà sữa trân châu có chứa thành phần chính với carbohydrate để cung cấp năng lượng nhanh chóng. Hàm lượng vitamin và khoáng chất rất thấp, và thiếu chất xơ khá nhiều mặc dù trân châu được làm từ bột sắn dây.

Tác dụng của phenol và polyphenol có trong trà sữa đã được nghiên cứu rộng rãi và cho thấy thành phần này trong trà sữa có nhiều khả năng giúp chống lại các bệnh tim mạch và béo phì.

Nhưng lượng đường được bạn tiêu thụ khi uống trà sữa trân châu có thể là yếu tố nguy cơ gây ảnh hưởng tới sức khỏe nói chung và các bệnh mãn tính không lây. Ngoài ra, khi uống trà sữa trân châu bạn sẽ không tiêu thụ đủ hàm lượng trái cây được khuyến nghị trong đồ uống trà sữa trung bình để có được lợi ích của từ loại đồ uống này. Và nhiều cửa hàng bán trà sử dụng hương vị trái cây giả hoặc cô đặc trái cây có đường.

Bởi vì, trà sữa có hàm lượng đường rất cao nên ngoài việc quan tâm đến thành phần dinh dưỡng có nó, người ta luôn đưa ra các câu hỏi về hàm lượng calo mà nó cung cấp như: ly trà sữa bao nhiêu calo hoặc trà sữa bao nhiêu calo

Thành phần dinh dưỡng của một số loại trà sữa:

Một lưu ý về sức khỏe của trà trân châu: Những thức uống này có thể rất thú vị và tươi mát, nhưng bạn hãy thận trọng về hàm lượng bạn uống. Nghiên cứu đã được công bố cho rằng trà sữa trân châu có hàm lượng đường tương đối cao, nên sự phổ biến của những đồ uống này nên được coi là một mối quan tâm đáng kể về sức khỏe cộng đồng.

Lượng đường được bạn tiêu thụ khi uống trà sữa trân châu có thể là yếu tố nguy cơ gây ảnh hưởng tới sức khỏe nói chung và các bệnh mãn tính không lây

Trong vài năm gần đây, các vụ bê bối liên quan đến phụ gia - hóa chất được sử dụng để thêm vào hỗn hợp trà sữa của một số nhà sản xuất và nhập khẩu sản phẩm vào Hoa Kỳ đã được báo cáo. Trong đó, đã có báo cáo rằng DEHP, còn được gọi là bis (2-ethylhexyl) phthalate, đôi khi vẫn được sử dụng như một chất phụ gia cho hương liệu của trà sữa. DEHP hóa chất dùng để làm mềm nhựa. Chất phụ gia này được thêm vào hương liệu và hỗn hợp để tăng cường màu sắc cũng như kết cấu thay cho việc sử dụng dầu cọ đắt tiền hơn. Các nghiên cứu thực hiện kiểm tra hợp chất phụ gia này tìm được kết quả cho thấy DEHP gây giảm khả năng sinh sản và các vấn đề phát triển tăng trưởng.

Trà Sữa Khoai Môn Bao Nhiêu Calo? Tìm Hiểu Ngay!

Bạn có từng hỏi 1 ly trà sữa khoai môn bao nhiêu calo ? Trung bình mỗi ly trà sữa khoai môn chứa từ 350-500 calo tùy thuộc vào các thành phần như lượng đường, sữa, và trân châu. Đây là mức calo tương đối cao so với các thức uống khác, vì trà sữa khoai môn chứa nhiều thành phần có năng lượng lớn.

Cách Làm Trà Sữa Khoai Môn Ít Calo Tại Nhà Với Nguyên Liệu Đơn Giản

Khi đã biết 1 ly trà sữa khoai môn bao nhiêu calo, và bạn muốn thưởng thức trà sữa khoai môn ngon nhưng vẫn kiểm soát được calo, hãy thử làm tại nhà với các nguyên liệu đơn giản sau đây!

Bước 3: Thêm Đá Và Rót Trà Sữa Khoai Môn

Với các bước đơn giản này, bạn có thể pha chế một ly trà sữa khoai môn ít calo tại nhà, vừa tự điều chỉnh được trà sữa khoai môn bao nhiêu calo là tốt cho sức khỏe, vừa làm được một ly trà sữa khoai môn thơm ngon phù hợp với chế độ ăn uống lành mạnh!

Khi bạn biết trà sữa khoai môn bao nhiêu calo, bạn sẽ dễ dàng điều chỉnh lượng calo bằng cách chọn nguyên liệu phù hợp và làm tại nhà. Hy vọng qua bài viết này, bạn sẽ có thêm nhiều mẹo bổ ích để thưởng thức trà sữa khoai môn mà vẫn duy trì sức khỏe. Biết cách kiểm soát calo trong một ly trà sữa khoai môn bao nhiêu calo là phù hợp với sức khỏe.

Trà sữa là thức uống rất được các bạn trẻ yêu thích nhưng có thể gây hại đối với sức khỏe. Các chuyên gia cho biết, cứ 100ml trà sữa chứa khoảng 127 kcal nên trung bình 1 cốc trà sữa có lượng calo từ 400 – 550 kcal. Tuy nhiên, mỗi loại trà sữa có hàm lượng calo khác nhau như sau.

(Bảng tổng hợp hàm lượng Calories trong các loại trà sữa)

Có thể thấy, trà sữa chứa lượng lớn các chất đường, tinh bột và chất béo dư thừa nên sở hữu hàm lượng calo tương đối cao, uống nhiều chắc chắn gây thừa cân. Với đa dạng các thành phần chứa chất béo như trân châu, pudding trứng, thạch, phô mai... có thể ảnh hưởng tới sức khỏe. Do đó, bạn hoàn toàn không nên uống trà sữa quá mức hoặc quá thường xuyên vì sẽ rất khó để kiểm soát cân nặng của cơ thể.

Làm Thế Nào Để Giảm Calo Trong Trà Sữa Khoai Môn

Khi biết trà sữa khoai môn bao nhiêu calo, có thể bạn muốn giảm bớt lượng calo mà không ảnh hưởng đến hương vị. Dưới đây là những mẹo giúp bạn pha chế một ly trà sữa khoai môn thơm ngon nhưng vẫn kiểm soát được trà sữa khoai môn bao nhiêu calo để giúp mạng lại sự nhẹ nhàng cho cơ thể:

Các Bước Pha Chế Trà Sữa Khoai Môn ít calo

Dưới đây là hướng dẫn chi tiết để pha chế một ly trà sữa khoai môn ít calo, thơm ngon và phù hợp cho người muốn kiểm soát năng lượng:

Đối tượng không nên uống trà sữa

Một số đối tượng không nên uống trà sữa vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sắc đẹp của bạn.

Như vậy, bài viết trên đã cung cấp thông tin trà sữa bao nhiêu calo để bạn điều chỉnh kế hoạch ăn uống và có phương án cải thiện sức khỏe thể chất, tinh thần tốt hơn. Để có một cơ thể khỏe mạnh hơn tại nhà, các thiết bị chăm sóc sức khỏe chuyên dụng như xe đạp tập, máy chạy bộ,... sẽ là sự lựa chọn phù hợp với tất cả mọi người.

Thương hiệu Poongsan uy tín trên thị trường cung cấp các sản phẩm luyện tập chất lượng dành cho những người đang có mong muốn lấy lại vóc dáng thon gọn hơn. Thiết bị tập thể thao tại nhà sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo với những người bận rộn công việc hoặc ít có thời gian chăm sóc sức khỏe.

Để biết thêm thông tin về sản phẩm uy tín, chất lượng, vui lòng liên hệ Hotline 1900 232396 hoặc trải nghiệm trực tiếp tại Hệ thống Showroom Poongsan trên toàn quốc.

Ghế Massage Poongsan – Since 2001

Hơn 20 năm đồng hành chăm sóc sức khỏe người Việt.

Liên hệ để để được tư vấn nhanh nhất! Xin cảm ơn

Mỗi thành phần trong trà sữa khoai môn bao nhiêu calo ?

Khi tìm hiểu trà sữa khoai môn bao nhiêu calo, bạn sẽ thấy rằng các thành phần chính cũng góp phần tạo nên lượng calo cao:

Thận trọng trong sử dụng trà sữa

Mặc dù dị ứng với bột sắn dây rất hiếm, nhưng có một vài người đã báo cáo không dung nạp thành phần này trong trà sữa, và tình trạng này chủ yếu ở những người mắc bệnh celiac hoặc các bệnh tiêu hóa khác. Củ sắn, nguồn cung cấp carbohydrate chính ở một số nơi trên thế giới, nhưng việc chế biến củ sắn không đúng cách có thể dẫn đến các triệu chứng sức khỏe nghiêm trọng khi ăn vào. Ví dụ, nấu, ngâm hoặc lên men củ sắn hoặc vỏ sắn có thể dẫn đến ngộ độc xyanua, ảnh hưởng đến thần kinh.

Mặc dù dị ứng với bột sắn dây rất hiếm, nhưng có một vài người đã báo cáo không dung nạp thành phần này trong trà sữa

Một số loại bột sắn dây cũng có thể chứa thêm sulfit, vì vậy trà sữa trân châu có thể không phải là đồ uống có đường tốt nhất của bạn nếu bạn không dung nạp sulfit.

Trà sữa hay trà sữa trân châu, thức uống ngọt mang tính giải trí nhiều hơn là bổ dưỡng. Bạn nên sử dụng những đồ uống này với mức giới hạn để có thể không có những ảnh hưởng tới sức khỏe nói chung.

Hy vọng thông tin trên đã cung cấp cho bạn thêm lựa chọn và giải đáp một ly trà sữa bao nhiêu calo. Chúc bạn luôn có chế độ ăn khoa học và nâng cao năng suất làm việc cải thiện cuộc sống.

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.

Nguồn tham khảo: healthline.com

Trà sữa là thức uống rất được các bạn trẻ yêu thích nhưng có thể gây hại đối với sức khỏe. Các chuyên gia cho biết, cứ 100ml trà sữa chứa khoảng 127 kcal nên trung bình 1 cốc trà sữa có lượng calo từ 400 – 550 kcal. Tuy nhiên, mỗi loại trà sữa có hàm lượng calo khác nhau như sau.

(Bảng tổng hợp hàm lượng Calories trong các loại trà sữa)

Có thể thấy, trà sữa chứa lượng lớn các chất đường, tinh bột và chất béo dư thừa nên sở hữu hàm lượng calo tương đối cao, uống nhiều chắc chắn gây thừa cân. Với đa dạng các thành phần chứa chất béo như trân châu, pudding trứng, thạch, phô mai... có thể ảnh hưởng tới sức khỏe. Do đó, bạn hoàn toàn không nên uống trà sữa quá mức hoặc quá thường xuyên vì sẽ rất khó để kiểm soát cân nặng của cơ thể.